“Deitar cedo e cedo erguer, dá saúde e faz crescer”

O sono é um processo fisiológico, imprescindível a um desenvolvimento físico, mental e intelectual saudável. Durante o sono, restabelecem-se vários sistemas e asseguram-se diversas funções essenciais ao crescimento e ao normal funcionamento do organismo. É também quando dormimos que o cérebro filtra toda a informação que recebe e faz a integração das aprendizagens, retendo as memórias mais importantes.

Atualmente, muitas crianças e adolescentes dormem menos horas do que as necessárias, o que afeta a sua saúde e o seu desempenho escolar. Esta situação está, em parte, relacionada com o maior número de horas passadas a interagir com aparelhos eletrónicos (televisão, computador, telemóvel...). É essencial que pais e educadores estabeleçam regras adequadas de sono.

Para nos ajudarem a compreender a importância de dormir e praticar bons hábitos de sono, convidámos para mais uma tertúlia duas excelentes profissionais nas suas áreas. Teremos connosco a psicóloga clínica Teresa Rodrigues de Sousa, especialista em ritmos de sono, e a pediatra Marisol Anselmo.

Oradores: Teresa Rodrigues de Sousa (psicóloga clínica, especialista na área comportamental do sono) | Marisol Anselmo (pediatra e neonatologista)
Moderadora: Marcelo Marreiros (vogal do Conselho Fiscal da APAIS)
Dia: 27 de maio
Hora: 18:30
Local: online, através da plataforma Google Meet https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdNhfhYmEhF-wf9rRM0FnCMsMLfHjszvEI0LsUpT67KeEm-hQ/viewform?fbclid=IwAR3-b7Ekul41y_LOY_fErOh1J7v3Sww7OrAArzi8u2PVoCfCG3rw3tVB_ZM