A alimentação dita saudável é um tema cada vez mais debatido, mas nem por isso consensual, havendo várias teorias, todas elas com adeptos e fervorosos defensores. Dieta paleo, jejum intermitente, dieta sem glúten, dieta baseada sobretudo na ingestão de proteína; estas são apenas algumas das teorias existentes, havendo para todos os gostos.
Mas o que é, afinal, uma alimentação saudável? Que benefícios oferece a quem a pratica? Há, de facto, alimentos que têm de ser proibidos? E outros com propriedades tão poderosas que têm mesmo de fazer parte de qualquer dieta, mesmo que não sejam locais, nem da época e cujo preço seja proibitivo para muitas carteiras?
Nesta tertúlia, pretende-se dar algumas pistas sobre as características de uma alimentação capaz de contribuir para a saúde e o bem-estar. Tentaremos também desmontar alguns mitos, mas, sobretudo, ajudar as famílias a saber comer melhor, sem aumentar o orçamento destinado à alimentação.

Temas principais:
- O que é uma alimentação saudável e que benefícios traz a quem a pratica
- Para praticar uma alimentação equilibrada é necessário comprar alimentos mais caros?
- Como podemos poupar dinheiro no momento das compras e da confeção das refeições

Oradora principal: Carina Vicente, nutricionista estagiária do AEPPN
Moderadora: Inês Neves, chefe de Serviço de Estabelecimentos e Alimentação Escolar do Município de Olhão
Dia: 14 de maio
Hora: 18:00
Local: online, através da plataforma Google MeetA participação na tertúlia é livre, mas de inscrição obrigatória, para o que deverá preencher o formulário.
Link: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSctMcb5itImj4_xTt6v6CZNmIzFhzH_218A4IToWHvZovd7uQ/viewform

A ansiedade é uma emoção natural e constitui também um mecanismo de defesa, que nos ajuda a protegermo-nos em situações potencialmente perigosas.
Quando de curta duração, é uma resposta normal, podendo existir em contexto escolar, por exemplo, associada às avaliações. Já pode ser patológica quando as reações que provoca interferem com o dia a dia. Manifestações físicas como dores de cabeça e de barriga, perda de apetite e dificuldade em dormir podem ser sinais de alarme para os educadores, sobretudo se acompanhadas de recusa em ir à escola.
Nesta tertúlia, serão indicados os sinais de alerta a que pais, encarregados de educação e professores devem estar atentos, bem como as atitudes mais apropriadas para responder ao estado da criança/do jovem. Abordaremos também a situação específica do ensino à distância durante os confinamentos e os desafios acrescidos que coloca aos alunos, sobretudo quando há maior escrutínio por parte dos encarregados pela sua educação.

Temas principais:
- Reconhecer os sinais de alerta nos diferentes graus de ensino
- Sentimentos associados ao stress pela avaliação escolar
- Abordagens e técnicas para facilitar a aprendizagem
- O papel dos pais, da escola e dos profissionais de saúde no apoio ao aluno em crise

Orador principal: Nuno Lobo Antunes, Neuropediatra
Moderador: Carlos Gaspar, diretor do AEPPN
Dia: 07 de maio
Hora: 21:00
Local: online, através da plataforma Google Meet

A participação na tertúlia é livre, mas de inscrição obrigatória, para o que deverá preencher o formulário abaixo.

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdGCvehc1dm2ze2JVNhO5Q11KXLPbVhsWOrdctWVt2hT_OdfA/viewform

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Miguel Fonseca, 7ºB, Escola EB 2/3 Professor Paula Nogueira - Olhão

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